植毛10日目/ブロッコリー

かさぶたは取ろうとせずに自然にまかせています。
通常の経過では移植毛は大部分が一度抜け、2-3ヶ月の休止期を経て再度生えてくるようです。

成果がみえるのは6-12ヶ月後ということです。
長いですね。(笑)

移植毛は少し抜けており、7日目よりもやや薄めです。

ここから更に抜けていきます。

 

 



 

ブロッコリーに飽きる

冷凍ブロッコリーは安くて、栄養価が高く、便利です。
野菜不足の方やダイエットされている方にとてもお勧めですが、結構飽きます。

最近はブロッコリーをいかに美味しく食べるかに腐心しています。
特にお気に入りは、ブロッコリーのチーズグリルです。

ブロッコリーをオーブンのトレイに並べていきます。

その上にとろけるチーズと卵を載せます。
卵を加えることで、栄養価がぐんと上がっておすすめです。

この上からパン粉をふりかけ、クレイジーソルトで味付け。
上からスプレー式のオリーブオイルをふりかけます。

これをオーブンで5-7分程グリルします。
私はヘルシオグリエを使っていますが、これ凄い便利です。

家庭用というよりは単身者、特に惣菜なんかをよく買う人には、凄くあっていると思います。
惣菜なんかを温めると、レンジではビチョビチョ、オーブンでは焦げたりすると思います。

ヘルシオグリエは過熱水蒸気調理なので、程よくふっくらで表面はカリカリに調理することができます。
惣菜などの温めに便利です。

後は取り出して完成です。
トレイの上にアルミを引いているので洗い物なしです。

普通に美味しくて、お腹も結構膨れます。
炭水化物も控えめなので、ダイエット中の方にもピッタリかと。

植毛後の自宅待機時って結構暇なんですね。
あんまり出歩いたりもできないし。
何もすることが無かったので、料理とかして遊んでました。(笑)
ちょっとずつでも健康的な生活を送れる様にと思っています。

 

現在使用中の薬

プロペシア1mg(フィナステリド)
ミノキシジルタブレット5mg
ニナゾルシャンプー週2回程度

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